Ветер свободы

Все об экстремальном отдыхе…

Топ 3 ищезающих природных достопримечательностей.


Во всем мире есть большое количество интересных природных достопримечательностей и обворожительных мест, но некоторые из них в ближайшее время могут совсем исчезнуть. Поэтому, отложите привычные для вас маршруты на потом и отдайте предпочтение, к примеру, пляжам на Мальдивах, Мертвому морю или флоридскому Национальному парку Эверглейдс. Именно эти три природные достопримечательности находятся под угрозой исчезновения.   ...

Олудениз — экстремальный курорт Турции


Турция ассоциируется у Вас только с отдыхом на морском побережье. А Вы заядлый любитель экстремального отдыха? Не нужно переживать, курорт Олудениз — именно то, что Вам нужно. Ведь тут можно отдыхать, как и пассивно — лежа на песчаном берегу недалеко от моря. Так и активно, ведь на курорте множество интересных и экстремальных занятий. Если Вы ...

Смертельно здорово на лыжах


Как поет российская группа «Градусы»: «Мне сегодня смертельно здорово!» Может быть именно это произносил про себя парень, который и совершил этот жуткий совершенно, смертельный спуск . Где это было? Когда произошло? Есть только дата загрузки ролика на ютуб и статистика его просмотра. Три миллиона человек посмотрело это великолепное безобразие, которое можно назвать «хелискиинг». Во-первых, лыжня ...

Активный отдых в Крыму для любителей экстрима


Стоит отметить, что если вы выбрали активный отдых в Крыму, то у вас есть уникальная возможность покорить три стихии: воду, землю и воздух. Тем более живописный Крымский полуостров наверное был специально создан матушкой природой для активного, увлекательного и экстремального отдыха. Пещеры и подводные гроты, горы и подземелья, отвесные скалы и таинственные глубины загадочного Черного моря ...

Курорты Шри-Ланки.


Республика Шри-Ланка — Южно-азиатское государство, многим известное как Цейлон.   Шри-Ланка — это остров, который находится в Индийском океане и расположен он в 800 километрах севернее экватора. Протяженность острова 445 км в одну сторону, ну а в другую сторону 225 км. В целом остров имеет площадь 65,610 кв. километров.   Большая часть всего острова – ...



Об экстриме

Мир экстрима Москва

Экстремальный отдых набирает обороты и популярность с каждым годом и днем. Не мудрено, ...

Люди гор.

“Выше гор могут быть только горы, на которых никто не бывал”, когда-то спел величайший ...


Стоит посетить

Туристу на заметку: об отдыхе в Египте

Многие туристы предпочитают отдыхать в Египте. Однако, собираясь в путешествие в ...

Где провести свое свадебное путешествие

Свадебное путешествие — это время двух любящих сердец. Время, когда вы можете ...


Архив статей

Спорт с тренажерами и без — Советы от компании InterAtletika

  Раздел: Техника безопасности       07.Июн.2013        Отзывы (0)

В связи с высокими темпами современной жизни посещение спортзала для многих людей является проблематичным. Альтернативный выход – задуматься о приобретении спортивного инвентаря себе домой. Наиболее простым и удобным в размещении является шведская стенка для детей. Заказать ее можно в любом спортивном магазине, а установить – в любом доме или квартире. Все, что может понадобиться для установки – это свободная стена, к которой будет прикреплен будущий тренажер и немного места для дополнительных приспособлений, таких как атлетические кольца, веревочные лестницы, качели и т.д.

Если вы располагаете большим количеством свободной площади, то неплохим решением будет рассмотреть предложенные специализированными магазинами велотренажеры, беговые дорожки, и выбрать себе подходящую модель. Упражнения на этих тренажерах помогут проработать и привести в тонус мышцы ног. Регулярно заниматься бегом или быстрой ходьбой – это идеальный способ приобщить себя к наиболее классическим видам кардиотренировки. Не менее полезным видом активной физической деятельности при отсутствии спортивного инвентаря может стать бег на месте, заниматься которым можно даже дома перед телевизором, во время просмотра любимых фильмов или прослушивания ритмичной музыки.

В домашней обстановке можно заниматься выполнением точно таких же упражнений, как и в любом фитнес-клубе или тренажерном зале. Самый простой тому пример – ходьба по лестнице, которой можно заменить любой степпер. Делая регулярные и многоразовые спуски и подъемы по лестнице, вы тренируете икроножные мышцы и приводите организм в состояние общего тонуса.

Ищите упражнение для ягодиц, бедер, верхней части ног? Выпады – идеальное решение этой комплексной задачи. Интересным является то, что их выполнение можно дополнить разного рода отягощениями, в качестве которых используются гантели с минимальным весом и другие подходящие инструменты.  Если у вас нет возможности приобрести дорогостоящий инвентарь, то его практически всегда можно заменить предметами из повседневной жизни. Например, роль отягощений могут выполнять бутылки с водой, книги и т.д.

Отличным способом поддержать свое тело в хорошей форме, не утомляя организм изнурительными физическими нагрузками, являются спортивные игры. Чтобы заняться физкультурой в развлекательной форме, нужно выбрать спорт, который вам наиболее по душе и приобрести необходимое оборудование, например, теннисные столы, волейбольную сетку, футбольные или баскетбольные мячи и т.д.

(с) Батащук Ирина


Добавить комментарий

Популярные статьи

Этот безумный мир. Клуб опасного и экстремального спорта.

Достойные конкуренты шоу «Чудаки» или ...

Шон Роджер Уайт — флагман современного сноубординга.

Имя американца Шона Роджера Уайта  известно всем ...

Футбольный фристайл для новичков.

Многие люди, увидев как управляют мячом ...


Адреналин

Разновидности экстремального велосипедного спорта

Велосипед – как один из способов проявить себя в экстремальном спорте становится все более популярен. ...

Велосипед по краю пропасти

Он съехал вертикально! Как это? Так и хочется прочитать его фамилию не Коллбек, а Колобок…Известный ...

Спортивные игры. Сноуборд

Сноуборд – одно из популярных направлений зимнего экстремального спорта. Это настолько популярный вид зимнего ...

Укрощение быка как спорт

Укрощение быка («родео на быках» , коррида, или «джалликату») – это один из видов экстремального спорта, ...